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Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. 

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance. 

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as : 

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks. 

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Calisthenics sont une forme d'exercice qui se compose d'une variété de mouvements de motricité globale, souvent rythmiques en général sans l'aide d'équipement ou d'appareils, ainsi dans toute la formation essence du poids corporel.

Calisthenics est destiné à augmenter la force du corps, le corps physique et la flexibilité grâce à des mouvements tels que tirer ou vous pousser jusqu'à, pliage, sauter, ou se balancer, en utilisant seulement son poids corporel pour la résistance.

En plus de la forme physique générale, les exercices de callisthénie sont souvent utilisés comme des évaluations physiques de base pour de nombreuses organisations militaires, comme l'armée des Etats-Unis Test d'aptitude physique et le Test U.S.M.C condition physique.

Vous trouverez dans les catégories des séances d'entraînement gymnastique suédoise tels que:

Épaules, poitrine, dos, Abs, Jambes, Bras, corps entier, Beginner amicales, Indoor, aucun équipement, Cardio et Explosivité.

COMMENT UTILISER :

- Ouvrez l'application

- Choisissez des ENTRAÎNEMENT que vous voulez: épaules, poitrine ...

- Sélectionnez l'entraînement, ne pas oublier de lire la description, il a tout à propos de l'entraînement: combien de cycles, des séances d'entraînement de détails et de combien de repos entre les excercices.

- Hit Ajouter bouton et sélectionnez le jour que vous voulez faire cette séance d'entraînement

- Retour à PROGRAMMES, et choisissez une date que vous aimez

- Séance d'entraînement START

AVERTISSEMENT :

Si vous avez un handicap ou tout problème de santé, comme problème de coeur s'il vous plaît ne pas utiliser l'application jusqu'à ce que vous voyez votre médecin.

Nous avons construit cette application avec la routine Calisthenics pour aider tout type de personne pour obtenir le physic et la forme qu'il cherche.

Notez que cette version ne dispose que d'entraînement, vous ne trouverez pas plan de repas, mais nous envisageons de construire une version contenant des séances d'entraînement de gymnastique suédoise régime et les repas ou même calories calculatrice.

Amusez-vous transformer votre corps.</div> <div class="show-more-end">

Calisthenics

Ancienne Version de Calisthenics